像高血压或胆固醇一样,糖尿病本身并不是疾病,但它会导致慢性和致命性疾病。

更令人震惊的是它变得多么普遍。

糖尿病影响全球3.88亿人。到2035年,这一数字预计将达到5.92亿。另外,大约1.75亿人患有2型糖尿病。印度被誉为世界糖尿病之都,拥有超过6200万确诊的糖尿病患者。只有中国有更多。

什么是糖尿病?

糖尿病是一生的健康问题。 如果您的血糖水平过高而身体无法控制,则表明您患有糖尿病。

但是好消息是:

您可以借助适当的食物,药物,监控,运动和知识来管理和控制它。

首先,让我们看一下糖尿病发生的原因。糖尿病有2种主要类型:1型和2型,后者占90%的病例。糖尿病的类型取决于某些根本原因。还存在其他罕见的糖尿病类型,我们也将对其进行简要介绍。

什么是1型糖尿病?

胰腺会定期制造激素和胰岛素,并将其释放到您的血液中。但是,如果您患有1型糖尿病,那么您的胰腺根本不会产生任何胰岛素。1型糖尿病是一种自身免疫性疾病。换句话说,当您的免疫系统杀死胰腺细胞或制造胰岛素的β细胞时,就会发生1型糖尿病。当胰腺也被称为继发性糖尿病时,由于胰腺的物理损伤也可能发生这种情况。受损的β细胞会引起血糖水平的快速升高,从而迅速导致青少年糖尿病。

谁患上1型糖尿病?

1型糖尿病无法治愈。

只有约5%的糖尿病患者患有此病。它在白人人口中比在非洲人和亚洲人中更为普遍。男女平等地看待它。它通常始于20岁以下的年轻人,尽管任何人都可能发生。

青少年糖尿病有一些后果:

  1. 脱水:因为身体会通过尿液排出更多的水。
  2. 减肥:因为尿中含有人体无法使用的过量葡萄糖。
  1. 糖尿病酮症酸中毒(DKA):为了获得能量,身体必须依靠分解脂肪。副产品是被称为酮的酸性化学物质,会在肝脏中积累并且不健康。高血糖,脱水和酸积累的组合也称为酮症酸中毒。
  2. 对身体的伤害:未经治疗的糖尿病最终将导致威胁生命的疾病,例如肾衰竭,心脏病发作和中风。它还会引起神经和眼睛损伤,例如青光眼,甚至失明。

什么是2型糖尿病?

2型糖尿病有所不同。它不是自身免疫性疾病,而是一种进行性疾病,通常会由于生活方式和遗传因素而加剧。约95%的糖尿病患者为2型糖尿病。在印度人,东南亚人,非洲人和西班牙裔美国人中,这种病更为常见。

在2型糖尿病中,您体内产生的胰岛素要么无法有效发挥作用,要么就无法产生足够的胰岛素,从而导致称为胰岛素抵抗的疾病。2型糖尿病涉及使足够的葡萄糖进入细胞的问题。当糖不能进入人体细胞内部时,会导致血液中的血糖水平升高。如果不及时治疗,高血糖最终将导致更严重的并发症。常见的疾病有肾脏疾病,神经损伤,眼睛损伤,心脏病,动脉硬化,甚至心脏病发作和中风。

胰岛素抵抗

2型糖尿病患者会产生胰岛素抵抗。胰岛素有助于携带葡萄糖并将其转化为细胞中的能量以供使用。这就是为什么如果胰岛素含量低会导致血糖水平升高的原因。但这可能要花费数年!您的身体在不知不觉中逐渐增长对胰岛素的抵抗力,这会导致胰腺产生更多的胰岛素,从而将多余的糖转移到细胞中。由于2型糖尿病发生缓慢且没有明显迹象,因此被认为是“沉默杀手”。

如果失败,您的医生将确认“您的身体已发展出胰岛素抵抗”。如果不及时治疗,可能会导致2型糖尿病。随着时间的流逝,胰腺最终会“磨损”,无法产生新的胰岛素,因此您需要将其注入血液中以治疗糖尿病。

1型与2型糖尿病:异同

在两种类型的糖尿病中,葡萄糖都无法进入1型和2型糖尿病的细胞。因此,它会在血液中积聚,并且当糖水平高时,会导致更多的并发症。

首先,高血糖水平会导致1型和2型糖尿病患者出现相同的糖尿病症状。如果管理不当且过早,您将经常去洗手间。

换句话说:

你比平时尿更多。

您还会无比地变得口渴,无时无刻地感到精疲力尽。您可能还会减肥,受到轻微感染并且伤口愈合缓慢。

1型糖尿病远没有2型糖尿病常见。而且,它既不可治疗,也不可进行。它突然发生,几乎是一夜之间。另外,两种类型的糖尿病存在年龄差异。1型在年轻人中更为普遍。实际上,由于1型糖尿病通常在儿童和青少年中诊断出来,因此曾经被称为青少年发病型糖尿病。在美国,1型糖尿病的高峰年龄为14岁。

1型糖尿病可以发生在任何人身上,但最常见的是40岁以下的儿童和成年人。

2型糖尿病更为普遍。大约95%的糖尿病患者属于该组。2型糖尿病也是进行性的。胰岛素抵抗需要时间来发展。逐渐地,您的身体无法将葡萄糖转化为能量,从而为您的肌肉和大脑提供能量。在成熟的2型糖尿病发作之前,有一个早期可治疗的阶段,即糖尿病前期。与1型糖尿病不同,可以自然地预防2型糖尿病。

2型糖尿病通常发生在40岁左右的老年人身上。

1型糖尿病的病因

  1. 遗传学:

医生同意基因,种族和种族在糖尿病中起重要作用。白人比其他人更容易患上第一类疾病,这已被证明是事实。1型与2型不同,即使您的父母甚至祖父母均为糖尿病患者,您也可以通过正确的饮食和运动来有效控制血糖水平。

  1. 环境:

当您的身体受到病毒的攻击时,它可以控制您的免疫系统,从而攻击您的胰腺。在大多数1型糖尿病病例中,自身抗体会攻击人体。

  1. 自身免疫:

其他AI也可以触发1型糖尿病。例如,患有格雷夫氏病和白癜风(两种自身免疫性疾病)的人也可以引发1型。

  1. 生活方式:

不健康的饮食习惯,久坐的生活方式和缺乏运动都会使您更容易患上任何类型的糖尿病。

什么是糖尿病前期?

与1型不同,2型糖尿病是逐渐发生的,而糖尿病前期则是血糖结果落在以下范围内:

  1. A1C:5.7%至6.4%
  2. 空腹:100 – 125 mg / dl

在2型糖尿病的早期阶段,没有明显的体征。尿液中葡萄糖含量很高。尿量增加(尿频),导致脱水和口渴。

糖尿病前期的人比正常人喝更多的水。注意糖尿病前期的以下症状或健康状况的变化。

  1. 尿频:未经治疗的糖尿病的最初症状与血糖水平高于正常水平和尿液中葡萄糖丢失有关。这会导致更多的尿量(尿频)和脱水。
  2. 口渴增加:糖尿病会导致脱水,因此您感觉比平时喝更多的水。
  3. 减肥:尽管食欲增加,但由于胰岛素相对缺乏,仍可能导致体重减轻。
  4. 视力问题:血糖水平波动会导致视力模糊。
  5. 疲劳:糖尿病前期患者也抱怨精疲力竭,没有任何明显的原因。很高的血糖水平会导致嗜睡甚至昏迷。

糖尿病前期的其他体征

  • 恶心和呕吐。
  • 频繁感染(在膀胱,皮肤和阴道区域)。
  • 血糖水平过高会导致嗜睡和昏迷。

有治疗糖尿病的方法吗?

前驱糖尿病是可以预防的,它发生在确诊的2型糖尿病发作之前。

在糖尿病前期治疗血糖水平升高的最佳方法是改变生活方式。通常,这是通过正确饮食,锻炼,戒烟和饮酒来实现的。

此阶段的测试比成为全面的糖尿病患者后更为关键。最好使用以下方法检测未经治疗的糖尿病的早期症状:

  1. 验血以提高血糖水平。
  2. 尿液中尿液中葡萄糖的含量。

我如何确定我是否患有糖尿病

验血结果够吗?

糖尿病的早期征兆是微妙的,有时甚至不存在。这就是为什么许多人不知道自己患有糖尿病的原因。如果不进行血糖测试,您和您的医生将无法确定自己是否患有糖尿病或糖尿病前期。如果您担心,有家族病史或因选择生活方式而有患病风险,请咨询医生。

如何诊断糖尿病?

如果您的检查结果显示尿液中血糖含量较高,您的医生可能会怀疑您患有糖尿病。如果您有某些危险因素(例如生活方式和遗传因素),他或她还可能怀疑您患有糖尿病。

糖尿病通过三个连续的测试被诊断出来。如果您的医生很高,您将在开药之前一定要重复血糖测试和尿液测试3次,如果它们很高的话。

只有这样,医生才能确认您患有糖尿病的诊断。

糖尿病测试包括:

  1. 糖化血红蛋白(HbA1c)测试:这项简单的血液检查可以提供您过去2-3个月的平均血糖水平。在两个单独的测试中,A1C水平为6.5%或更高表明您患有糖尿病。5.7至6.4%表示您可能患有糖尿病。正常水平低于5.7%。
  2. 空腹血糖测试:禁食10到12小时后于早上服用。低于126 mg / dL的读数是安全的。如果您的血液报告在两次单独的测试中显示出126 mg / dL或更高,则表明您患有糖尿病。
  3. 口服葡萄糖耐量测试:饮用葡萄糖注入的饮料后,每30到60分钟进行一次,最多3个小时。如果您在2小时内的葡萄糖水平为200 mg / dL或更高,则您可能患有糖尿病或糖尿病前期。
  4. 锌转运蛋白8自身抗体(ZnT8Ab)测试:这项血液检查可以帮助医生确定1型糖尿病,而不是其他类型的糖尿病。
  5. 随机葡萄糖测试:无论您的进餐时间是多少,随机血糖水平都在200 mg / dL或更高的水平提示患有糖尿病。如果其他测试和症状(尿频和极度口渴)也证实了相同的诊断,则说明您患有糖尿病。
  6. 尿液检查:验血是糖尿病最可靠的方法。但是,医生也出于筛查的原因,寻找体内消除的糖分。糖尿病的尿液检查通常检查蛋白质,葡萄糖和酮。

诊断后

每年应检查A1C水平2至4次。目标A1C随年龄和其他因素而略有不同。但是大多数人的目标是低于7%。如果您仍然有疑问:

向糖尿病专家(内分泌学家)咨询有关您的HbA1c目标是什么的专家意见。

该测试可以确定您是否比每天进行的血液检查更准确地患有糖尿病。高HbA1c可能意味着您需要更改剂量,药物治疗,饮食计划或活动水平,或将它们结合起来使用。

注意:医生会同时抽取血液和尿液样本,以检查胆固醇,甲状腺,肝和肾脏的特征。他还将检查您的血压,还可能要求进行眼和脚检查。

通过一段时间内进行的各种测试,您的医生将评估您的结果并得出以下结论之一:

  1. 糖尿病
  2. 葡萄糖耐量减低(糖尿病前期患者)
  3. 正常反应
  4. 妊娠糖尿病

有治疗糖尿病的医生吗?

糖尿病是您无法自拔的疾病。您的医生应为您确定最佳的糖尿病治疗计划。在某些情况下,需要一个专家团队,例如:

  • 足科医生
  • 营养学家,
  • 眼科医生
  • 内分泌学家或糖尿病专家。

糖尿病治疗

有些2型患者能够通过饮食和运动来成功控制高血糖。这对处于糖尿病前期的人特别有效。其他糖尿病患者则依赖药物治疗–口服药物或胰岛素治疗,或两者兼而有之。服用药丸仍然是世界范围内最常见的糖尿病治疗方法。以下是糖尿病治疗的清单:

  1. 医药:处方药,胰岛素疗法和阿育吠陀。
  2. 干细胞疗法:这项研究仍在进行中。
  3. 减肥手术:这是一种行之有效的糖尿病治疗方法。
  4. 自然地:适当的健身,饮食和监测。
  5. 其他生活方式的变化:补充营养,压力,吸烟和饮酒。

糖尿病药物如何起作用?

如今,有9种经批准的2型糖尿病口服药物类别。

1型糖尿病药物的作用不同。

如果您患有1型糖尿病,则您的胰腺已停止生产胰岛素,这就是您的身体使用血糖作为能量的原因。至少有五种可注射胰岛素药物。学习给自己注射胰岛素比人们想象的要容易和安全得多。

如今,胰岛素治疗有时是通过使用计算机胰岛素泵来完成的。您和您的医生可以设置泵并对其进行编程,以全天提供固定量的胰岛素。

有多种用于治疗1型糖尿病的各种原因的药物。它们以不同的方式降低血糖水平。

糖尿病药物可以:

  • 通过胰腺增加胰岛素的产生。
  • 减少肠道对糖的吸收。
  • 改善人体使用胰岛素的方式。
  • 减少肝脏产生的糖分并改善胰岛素抵抗(二甲双胍)。
  • 通过胰腺增加胰岛素产生或减少肝脏中糖的产生。
  • 阻止肾脏对葡萄糖的再吸收/增加尿液中葡萄糖的排泄量。
  • 需要注射胰岛素(合成激素)的糖尿病患者餐后降低血糖

一些1型糖尿病药物包含多种糖尿病药物。它们可以阻止糖向肾脏的再吸收,同时增加使胰腺产生更多胰岛素的激素和肝脏产生更少葡萄糖的激素。

1型糖尿病的干细胞疗法

干细胞疗法在世界范围内越来越受欢迎。研究表明这些细胞可用于治疗糖尿病等慢性疾病。研究人员和医学从业人员已成功地使用该疗法治疗其患者。

什么是干细胞疗法?

干细胞是能够修复受损组织和器官的特殊细胞。干细胞疗法包括在组织移植过程中注入这些细胞,以治愈一些损伤并治疗一些疾病。

卫生诊所正在推广和使用干细胞疗法来治疗各种疾病,包括关节损伤,肌腱撕裂,关节炎,瘫痪,糖尿病,狼疮,中风,COPD和性功能障碍。

只有一个问题:

许多并发症排除了该治疗方法的简单性。您会看到,并非所有的干细胞都是平等的。成年干细胞只能植入同一器官组织中。来自肝脏的干细胞只能生长成肝细胞,等等。

另外,它很昂贵。

健康保险公司很少会支付高昂的费用,该费用可能超过5拉克卢比。

研究人员发现,干细胞可以使糖尿病患者胰腺中丢失的β细胞再生。基本上,干细胞治疗涉及从供体胰腺到糖尿病患者的健康胰岛细胞移植。此后,健康胰岛中的新β细胞可以使胰岛素控制血糖水平并使之正常化。

另外,这是一个漫长的过程!

步骤1:获得干细胞治疗资格

首先,专科医生将进行详细的医学评估,以检查患者是否接受干细胞治疗。其中包括常规血液检查,尿液分析,口服葡萄糖耐量检查等。

医生进行术前评估,例如评估病史,然后进行咨询。成功完成评估后,可以宣布患者适合干细胞治疗。

步骤2:提取来源

下一步是医生为患者确定干细胞的最佳来源。

用于糖尿病治疗的干细胞来源包括骨髓,脂肪组织和胚胎组织。在某些情况下,医生会从多种来源提取细胞。最终确定来源后,将收集干细胞并将其送至实验室进行处理。

步骤3:实验室处理

提取的样品被送至政府认可的cGMP实验室进行处理,样品中富含纯的干细胞培养物。然后对它们进行质量,纯度和生存力测试,并通过国际认可的实验室认证。

步骤4:干细胞植入

干细胞富集并准备好将其注射回患者体内后,可通过静脉内或动脉内注射方法将其植入。

步骤5:后期护理

患者必须长时间就医。他们还进行康复治疗,例如理疗和咨询,以身心健康。

谁应该考虑干细胞糖尿病的治疗?

研究人员发现干细胞疗法对1型糖尿病更有效,因为当胰腺不再能产生控制葡萄糖代谢的激素胰岛素时,干细胞疗法会更有效。

1型是早期发作的糖尿病,是一种自身免疫性疾病。人体会破坏自己的产生胰岛素的β细胞。干细胞允许新细胞的生长取代失去的细胞。尽管需要进行更多的研究,但许多研究人员乐观地认为,有朝一日,干细胞治疗2型糖尿病也将奏效。

干细胞能治愈或逆转糖尿病吗?

没有永久治愈糖尿病的方法。

干细胞疗法与胰岛素疗法相结合可以在一定程度上逆转糖尿病。但这不是一种简单的治疗方法,并非每个人都可以使用。另外,它价格昂贵,并且需要一组医生来密切监视接受多种治疗的患者。

但是有一线希望:

干细胞研究开创了医学界的新视野,为全球数百万人带来了希望。在过去的十年中,它取得了突飞猛进的发展。许多患者已经受益,并在接受治疗后过着正常的生活。

最好的还没到!

科学家和医生正在努力寻找越来越多的潜在干细胞来源,以治疗各种慢性和致命性疾病。越来越多的人开始认识到新的干细胞治疗方法。

订阅我们支持科学的研究文章,并阅读最新的突破。

干细胞疗法安全吗?

干细胞疗法已被广泛接受用于某些血液疾病的治疗,例如白血病,某些类型的贫血和烧伤患者。除非有更多的科学研究表明干细胞可以有效,安全地治疗您的特定健康状况,否则最好采用已被证明有效的替代性糖尿病治疗方法。

如何自然地治疗糖尿病

现在,您可能会问:

有没有药物或胰岛素治疗的糖尿病治疗方法吗?

患有糖尿病前期和2型糖尿病的人可以尝试简单的家庭疗法并改变生活方式,以减少血糖升高。

真的!

使您的血糖水平正常化,延迟或预防严重的并发症,并减少对药物和/或胰岛素疗法的依赖。

对于2型糖尿病管理,我们建议将以下各项组合使用:

  1. 吃好喝好
  2. 运动与健身
  3. 血糖监测
  4. 医药与治疗
  5. 持续教育

清除错误的食物,例如白面包,酒精,牛奶和转基因/ GMO食物。也要少吃动物产品,精制碳水化合物和甜食。

与流行的观点相反,没有特定的糖尿病饮食。但重要的是要正确饮食,重点放在高纤维,低脂肪的食物上,例如水果,蔬菜和全谷类。低碳水化合物饮食被认为有益于糖尿病患者,但不能忽略大多数蔬菜,糙米,亚麻籽粉和无麸质食品中发现的健康碳水化合物。

哪些食物对糖尿病人健康?

  • 卡雷拉或苦瓜和卡雷拉汁。
  • Jamun或印度黑莓或黑李子。
  • 肉桂粉或生肉桂。
  • 芦荟汁或植物胶。
  • 富含维生素C的食物,例如Amla,葡萄柚,橘子,西兰花,蓝莓等。
  • 不含麸质,糖,乳制品和GMO的食物

哪些超级食物对糖尿病有好处?

  • 欧米茄3s 富含食物,尤其是新鲜的野生鲑鱼,金枪鱼。并且不要忘记坚果和种子。
  • 豆类 就像富含纤维的豆类。
  • 非淀粉类蔬菜, 例如深色,绿叶蔬菜,青豆和甜椒。
  • 普通酸奶, 如低脂或无脂希腊酸奶。加上其他益生菌的有益肠道细菌。
  • 浆果像黑莓,蓝莓和覆盆子的抗氧化剂包装。
  • 全谷物是富含纤维和营养成分的复杂碳水化合物。

每天只需步行30分钟,您就可以大大降低血糖水平。

如果您肥胖,请慢慢开始锻炼程序。参加像Zumba这样的健美操或舞蹈课;这将显着帮助减轻体重和血糖水平。游泳或参加自己喜欢的运动。通过参加健身房或瑜伽课来保持身体健康,以减轻多余的体重并保持血糖水平。或者,如果您有一个空房间,请创建一个家庭健身房。

这是糖尿病的5种最佳运动

有许多针对糖尿病患者的健身和饮食秘诀,但坚持这些才是重要的。选择一种您喜欢做的有益于健康的运动。我们推荐:

  1. 瑜伽与冥想
  2. 游泳
  3. 步行
  4. 跳舞
  5. 太极

在开始新的锻炼之前:

在开始新的健身程序或锻炼之前,请务必先咨询医生,以确保它对您的糖尿病有益。如果您加入了健身房,请与健身教练讨论。

请记住,缓慢而稳定的开始可以克服糖水平的快速波动,尤其是如果您不习惯的话。

糖尿病瑜伽

瑜伽与印度文化一样古老!瑜伽可以追溯到五千多年前。印第安人认为,这自然是延缓疾病发作的最好方法。因此,瑜伽也是一种出色的糖尿病运动也就不足为奇了。

但是现在世界已经疯了瑜伽!因为:

瑜伽由内而外he愈。

西方世界正在转向自然界,以解决健康,健身和美容问题。这是一种整体方法,可以使心灵保持沉默,清除头部的混乱状况并在其中恢复平衡。瑜伽是舒缓,放松,补充能量和治愈衰老和疾病的身体,思想和灵魂的最廉价的方法。

冥想可以帮忙吗?

古代印度人认为,通过冥想开始新的一天是通往永恒和平与健康的方式。在印度,瑜伽还涉及冥想,呼吸练习,呼吸法,体式(瑜伽姿势),最重要的是获得精神上的和平。

巴巴·拉姆德夫(Baba Ramdev)是一位彻底改变瑜伽的印度人,他的工作重点是通过每天练习瑜伽来消除和预防慢性病和疾病,包括糖尿病。他的糖尿病瑜伽练习在印度这个世界糖尿病之都很流行。拉姆德夫(Ramdev)糖尿病瑜伽涉及不同类型的pranayama。这些冥想可以极大地帮助您缓解压力和治疗糖尿病或糖尿病前期。

首先大声喊“ OM” 11次。

然后执行下面给出的pranayamas。如果愿意,可以将它们合并。例如,在第1天进行1和2,然后在第二天进行2和3。瑜伽是一种身心锻炼,做些能让您感觉更好的事情。

  1. Bhastrika呼吸山

这种坐姿瑜伽冥想,也称为金刚乘,可显着改善消化并增强下背部。

完全放松身体。用两个鼻孔完全呼吸,并用两个鼻孔强力呼气。每天早上(最好在黎明时)进行10到15次,每次大约30分钟。

  1. 卡帕尔巴蒂·普雷纳山(Kapalbhati Pranayama)

Kapalbhati Pranayama是瑜伽中最简单的呼吸运动。印第安人在有新鲜空气的开放空间(例如屋顶和公园)中进行练习。它几乎可以改善任何呼吸问题。

它自然改善了整体健康。许多人认为它是糖尿病患者的最佳呼吸法。卡帕尔巴蒂(Kapalbhati)减轻压力,使心灵和神经平静。它可以帮助人们应对日常紧张和工作压力,甚至可以治疗失眠症。

盘腿而坐,缓慢而深深地吸气。然后快速而有力地呼气,发出声音。重复10次,然后放松。

  1. 曼杜卡萨纳·普雷纳山

这是解决肚子烦恼的一种瑜伽姿势。它可以缓解便秘,改善消化,减少腹部脂肪。实际上,一些专家建议在饱餐后进行此练习!它还增加了脊椎的灵活性。

坐在金刚萨纳(Vajrasana)的姿势中,让您的拳头靠近海军,靠近腹部。然后向前弯曲并尝试用额头触碰地面。尽可能不感到太多疼痛。保持姿势20秒钟,然后重新站起来。每周做3次。

  1. 阿努洛姆·维洛姆·普雷纳山

Anulom-Vilom是另一种瑜伽呼吸运动,可帮助控制糖尿病。基本上,这是交替的鼻呼吸。

闭合右鼻孔,然后向左吸气。此后,立即关闭左鼻孔,并用右鼻孔呼气。深而缓慢地呼吸,反复地交替鼻孔。

瑜伽大师建议,在进行上述糖尿病治疗之前,了解手印是个好主意。瑜伽专家声称,普拉纳山经手印转移到身体时所产生的能量。对于手掌,要盘腿而坐,用拇指触摸食指的尖端,同时保持另一只手指笔直。

除了pranayama,这里还有10种其他 用于糖尿病的asanas

  • Dhanurasana(弓姿)
  • Paschimottanasana(向前弯曲)
  • Padangusthansana(从头到脚的姿势)
  • Bhujangasana(眼镜蛇姿势)
  • Sarvangasana(肩膀站立)
  • Ardha-Matsyendrasana(脊椎扭曲)
  • Halasana(犁姿势)
  • Supta Vajrasana(坚定的坐姿)
  • Chakrasana(摆轮)
  • Shalabhasana(蚱pose姿势)

为什么游泳对糖尿病有好处?

  1. 它舒展和放松您的肌肉。
  2. 它不会对您的关节施加压力。
  3. 它可以提高胆固醇水平。
  4. 它燃烧卡路里并减轻压力。

我们建议您从每周进行三次,每次10分钟的游泳开始,慢慢进行更长的游泳锻炼。随身携带零食,并监测您的血糖变化。

在游泳前告知游泳教练或救生员您患有糖尿病也是一个好主意。

运动安全提示:

使用优质的家用保健设备,您可以经常检查自己的血糖水平和波动。它们是如此易于使用和方便!

您可以随时进行多次测试。但是最重​​要的读数是在早餐后,进餐后2小时内空腹血糖,并进行随机检查以跟踪您的进度。另外,请在日记本或日记中记录饮食和读数的任何重大变化。这将帮助您和您的医生更轻松地诊断您的病情。

遵循上述步骤将有助于您的血糖水平正常化,延缓糖尿病的发作。通过减少对药物和/或胰岛素疗法的依赖,可以预防进一步的并发症。

那替代医学呢?

你知道吗?有一些独特的草药和补品已经在糖尿病动物研究中获得成功。尽管还需要进行更多的人类研究,但这些研究显示出一定的积极成果。替代医学曾经是古代印度人和中国人使用的唯一疗法。但是草药补品不能替代糖尿病的标准药物治疗。

这里列出了可以延缓和预防糖尿病的最佳草药,植物药,维生素等。

  • 姜黄素
  • 肉桂
  • 胡芦巴
  • 绿茶
  • 芦荟
  • 苦瓜
  • 水飞蓟
  • 圣罗勒
  • 蜂花粉
  • 维生素B1
  • 车前草
  • 白藜芦醇

为什么要在家中和健身房抽查血糖?

糖尿病的治疗需要密切注意血糖水平。除了医生开的药,运动和饮食外,您还需要注意何时进食以及进食多少。

抽查是避免“跷跷板效应”的方法。

进餐和运动后血糖水平正常升高是正常的,但是如果其波动幅度太大或波动太大,则可能需要更好地控制它。

尝试一次使用份量控制,一次添加/删除新食物。如果您患有2型或糖尿病前期,它应该自然稳定。如果不能自然起作用,您的医生可能需要更改您的糖尿病药物剂量,甚至胰岛素。

记住:

您的医生将为您的治疗测试,诊断和开出最佳的糖尿病药物。每个糖尿病治疗计划都是为患者量身定制的。可以根据您的饮食和运动量以及压力和疾病的时间进行调整。

世界糖尿病日

每年的11月14日,国际糖尿病联盟都对这一广泛的状况表示敬意,并提高了全球知名度。在2018年和2019年,IDF竞选活动全都涉及家庭和糖尿病。两年的时间是为了规划,开发,推广和参与。

过去的哪些活动是关于什么的?

  • 2017年世界糖尿病日主题:妇女和糖尿病
  • 2016年世界糖尿病日主题:关注糖尿病

世界统计数据是什么?

在全球范围内,约有4.25亿人患有糖尿病,其中90%患有2型糖尿病。到2030年,这个数字预计将增加到5.22亿。

与1980年的1.08亿相比,这是一个巨大的增长。

从那时起,全球18岁以上的糖尿病成年人比例增加了一倍。它不再是一种老年疾病:印度46%的2型糖尿病患者年龄在40岁以下。

仅在2016年,就有160万人直接死于糖尿病,而在2012年,有220万人死于高血糖。目前,每2名糖尿病患者中有1名未被诊断。早期诊断和治疗对于停止进一步的并发症(例如心脏病和中风)很重要。

为什么要教育家庭?

糖尿病教育是了解如何发现,治疗和监测糖尿病的关键。

家庭过着相似的生活方式。糖尿病主要是一种生活方式疾病:2%的80%是可预防的。家庭在控制日常风险因素中扮演重要角色,例如健康饮食,日常治疗,定期监测,体育锻炼和持续教育。

2018年和2019年世界糖尿病日的目标是通过传播意识和家庭支持的重要性来停止糖尿病。对于父母,祖父母和家庭中的孩子来说,了解糖尿病的早期征兆和危险因素非常重要。如果您处于高风险中,那么您的配偶,父母,子女,祖父母和大家庭也将处于危险之中。

当您的朋友和家人圈子中的某人被诊断出患有糖尿病前期或糖尿病时,重要的是您的爱心和支持。如果与您生活在一起,一起工作,一起玩耍的人们将生活方式改变为更健康的生活方式,那么您将自然地遵循他们的榜样,保持健康。

糖尿病治疗也可能是昂贵的。

你知道吗:

四分之三的糖尿病患者生活在中低收入国家?

在某些国家,仅注射胰岛素和每日监测就消耗了家庭可支配收入的一半。现实情况是,这种“沉默的杀手”也是另一种“有钱人的疾病”。对于来自中低收入家庭的糖尿病患者,早期发现变得更加紧迫。