几个世纪以来,人们已经在各种文化和不同宗教派别中观察到禁食是清洁我们系统的合法有效方法,但健康与保健社区的现代实践通常称禁食为减肥的一种手段。 

传统的和现代的禁食方法包括限制饮食,干禁食还包括从饮食中去除水分。

实际上,就整体清洁身体而言,一天禁食相当于三天的禁食。

鉴于空腹斋的流行和在包括印度在内的世界各地的接受,其发展势头非常重要,因此了解空腹斋是否适合您是很重要的:

有两种类型的空腹,软性快干和硬性快干。

柔软快干可以包括刷牙,洗澡和洗脸,而硬快干可以包括完全不接触水的过程-是的,完全戒酒。

在减肥方面,空腹已经赢得了人们的最大成功。  

在您的身体没有食物或水的状态下,它开始了利用一切可用于能源的过程,不仅用于食物,还用于水–在细胞水平上也是如此。这种极端的禁食显然会使您的身体陷入困境。寻找更多的水变得越来越压力。

这最终使您的身体更加努力地利用无用且效率低下的细胞。它还会导致自噬,这是您的身体回收旧的和受损的细胞以获取能量的自然过程。它创建了新的改进的单元并消除了不良单元。结果,只有强细胞才能存活-自然发展。

但是,在进入空腹禁食之前,您需要牢记以下事实,以免造成影响:

服用空腹前请咨询专业人士

一旦咨询了专家并确定要进行空腹禁食,就选择一个日期。当您需要提高工作效率时,要快干就很难了。

在陷入困境之前先进行测试

作为测试运行,首先,请尝试软禁食,您可以在其中喝水和果汁,以检查自己在心理和身体上的准备情况。据说如果某人体内有很多毒素,那么在禁食期间,身体会释放出过多的毒素,使人感到呆滞和昏昏欲睡。

通过逐渐消除饮食中的毒素来开始排毒

选择日期后,请尝试提前一周开始轻度排毒。也要有椰子水和粉红色的盐。从日常工作中消除咖啡因,并在饮食中添加更多的液体和沙拉。 逐渐减少卡路里的摄入并喝大量的水,以使尿液在进入禁食期之前是透明的。

进行一些您可以舒适地纳入饮食的活动

空腹时请轻柔地对待身体。进行使您的感觉平静的活动,例如瑜伽,冥想等。避免在阳光下或任何消耗能量的环境中进行。每当您感到沮丧时,请尝试记录您的旅程。

注意身体的线索

不要忽视自己的身体暗示。如果您的身体处于深深的困扰中并告诉您,请准备结束您的斋戒。如果您的身体确实饿了,而不仅仅是在肚子上发出刺耳的声音,那就轻些。不要折磨自己。

记得慢慢来 

不要只是从空腹中解脱出来。摆脱空腹的方式与进入空腹的方式相同。喝大量的水,并喝些清淡的液体沙拉和果汁。

许多人报告说,空腹服药可以带来奇迹般的好处,最重要的是减轻体重。因此,如果您希望排毒并减轻体重,那么值得尝试一下。